ニートと筋トレ - ニートの筋トレ日記

ベンチプレス１００ｋｇをあげるのは筋トレ初心者ならだれでも最初に思い浮かぶ目標だと思います。

このブログでは、

中学生のとき野球部の同学年の中、唯一の補欠で

高校生のときには帰宅部だった　

そして、現在ニートの

ダメ人間

のぼくがベンチプレスで１００ｋｇ、そして、スクワット１５０ｋｇ、デッドリフト１６０ｋｇをあげるまでにいろいろと行ったトレーニングや、日々のトレーニングの内容を書いていこうと思います。

運動神経があまりよくなく、根性もない人間でもベンチプレス１００ｋｇを達成することはできます。

ぼくがどれだけ運動神経がないかのかというと、

子供のころから体育の時間がイヤで、逆上がりもできない、跳び箱も跳べない、特に球技は全滅でした。

特に野球は３年間やっていたけど、同学年１０人いる中で、唯一ぼくだけが補欠でした。

そして現在ニートをしているということで、ダメ人間であることは間違いないと思います。

そんな運動神経０で根性もないぼくでも、日本人の人口の１％としかあげることができないといわれているベンチプレス１００ｋｇを達成することができました。

ほかのＢＩＧ３の記録は、スクワット１５０ｋｇ、

　　　　　　　　　デッドリフト１６０ｋｇと

筋トレ初心者の方からみたら、とりあえず目指してみる目標としてはちょうどよいのではないでしょうか。

ぼくがベンチプレス１００ｋｇを達成するまで期間は、高校生時代に１年くらいやって

それから間がかなりあいて２０代後半に再開して１年半くらいで達成しました。

合計では２年半かかったけど、本格的にトレーニングしてからは１年半くらいです。

ほかの人を調べてみると、半年とか数か月とか、かなりの短期間で達成している人もいます。

正直、このようにすぐに結果のでる人はもともとかなり才能があったんじゃないかと思います。

だけど、ぼくのように、運動神経０でダメ人間でも時間をかけてしっかりとトレーニングを続ければベンチプレス１００ｋｇは到達できます。

ぼくは、１００ｋｇあげるまでに、Ｙｏｕｔｕｂｅやネット上の記事、本などを調べていろいろなトレーニング方法を試したり、自分で試行錯誤しながらトレーニングを続けました。

ダメ人間なのでモチベーションが下がることも多々ありましたが、そういったときにどのようにモチベーションを保っていくかとかの考え方も書いていきたいと思います。

あまり運動が得意でない方でも、ぼくが達成できたので、しっかりと継続できれば、絶対にベンチプレス１００ｋｇは達成できます。

ぼくがベンチプレス１００ｋを達成した方法を一つの参考にしてくれたらうれしいです。